La risposta è sì. Sale epsom Può aiutare a rilassare i muscoli, ridurre il gonfiore e il dolore dall'artrite e alleviare il dolore dalla fibromialgia e varie cause. Il seguente articolo condivide alcune conoscenze sul sale Epsom con tutti.
Cos'è Epsom Salt?
Il sale Epsom è anche noto come solfato di magnesio. È un composto chimico di magnesio, zolfo e ossigeno.
Nonostante il suo nome, il sale Epsom è un composto completamente diverso dal sale da tavola. Molto probabilmente è stato definito "sale" a causa della sua struttura chimica.
Assomiglia al sale da tavola ed è spesso sciolto nei bagni, quindi puoi anche conoscerlo come "sale da bagno". Mentre sembra simile al sale da tavola, il suo gusto è nettamente diverso. Il sale Epsom è piuttosto amaro e sgradevole.
Alcune persone lo consumano ancora dissolvendo il sale in acqua e bevendolo. Tuttavia, probabilmente non vorrai aggiungerlo al cibo a causa del suo gusto.
Come funziona?
Quando il sale di Epsom viene sciolto in acqua, rilascia ioni di magnesio e solfato.
L'idea è che queste particelle possano essere assorbite attraverso la pelle, fornendo magnesio e solfati, che svolgono importanti funzioni corporee.
Nonostante le affermazioni al contrario, non ci sono buone prove che il magnesio o i solfati vengano assorbiti nel corpo attraverso la pelle.
Tuttavia, l'uso più comune per il sale Epsom è nei bagni, dove viene sciolto nell'acqua del bagno.
Può anche essere applicato sulla pelle come cosmetico o preso dalla bocca come un integratore lassativo o di magnesio. Tuttavia, a causa dei suoi effetti lassativi, potrebbe non essere la scelta ideale come supplemento di magnesio se il tuo obiettivo è prevenire la carenza.
Potenziali benefici per la salute del sale Epsom
Il sale Epsom può fornire alcuni benefici per la salute se utilizzato correttamente. Tuttavia, chiunque abbia condizioni mediche dovrebbe consultare il proprio medico prima dell'uso.
Quando assorbito attraverso la pelle in un bagno o preso per via orale come integratore, il magnesio dal sale di Epsom può:
- Il magnesio migliora l'esercizio riducendo l'accumulo di acido lattico e migliorando il recupero muscolare. Uno studio ha scoperto che ha migliorato le prestazioni negli atleti.
- Lenire il dolore muscolare e l'infiammazione dovuta a carenza di magnesio o condizioni come il diabete. Tuttavia, gli esperti non sono sicuri se il sale EPSOM fornisca direttamente il sollievo dal dolore.
- I bagni di sale Epsom promuovono il rilassamento e il sonno sostenendo la funzione dei neurotrasmettitori. Tuttavia, la ricerca mostra risultati contrastanti sulla loro capacità di ridurre lo stress.
- Alleviare la costipazione quando assunto per via orale in acqua come lassativo. Tuttavia, questo uso è raccomandato solo per determinate persone senza condizioni mediche.
Come fare un bagno di sale Epsom
Se una persona non è sicura di Come usare i sali di Epsom nel bagno, può seguire questi passaggi:
- Usa 2 tazze di sale Epsom per una vasca da bagno di dimensioni standard.
- Versare il sale Epsom in acqua corrente calda.
- Immergiti in un bagno di sale Epsom per 15-30 minuti o fino a 1 ora.
Una persona può prendere in considerazione l'aggiunta dei seguenti Oli essenziali per aiutarli a rilassarsi e dormire:
- lavanda
- rosa
- bergamotto
- gelsomino
- eucalipto
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